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女星爆肥撞脸曾志伟,长肉只为做试管婴儿

发布日期:2017年10月09日 浏览次数:418次

根据媒体报道,近日台湾女星何嘉文现身超市购物被派到,久未现身的她被发现发福不少,整个人比起以前纤瘦的样子,整整胖了一圈,被台媒称“撞脸曾志伟”。

何嘉文15岁出道,外形甜美曾是歌坛小甜甜,6年前因为乱减肥搞坏身体,治疗期间吃抗生素跟类固醇后暴肥20公斤,身高158公分的她曾一度胖到65公斤,后来靠运动及饮食管理,2年前结婚时已瘦到48公斤,但近期又复胖了。

之后,何嘉文接受采访时坦言婚后的安逸生活让自己激肥十来斤,但也透露了正在调理身体:

“在为怀孕做准备,可能会做试管,但仍在评估中。”

相信各位备孕及准备做试管婴儿的准妈妈都有一些孕前控制体重的意识了,太胖太瘦都不利于受孕,就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整。

那么女人怀孕前如何将体重调整到正常范围呢?

BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。

如果BMI低于20代表准妈妈身体偏瘦,需要进行营养补充

如果BMI值在20-24.9之间,代表准妈妈的体重属于正常,只注意均衡饮食。

如果BMI值超出或等于25,说明准妈妈体重有些超标,需要将体重降低至标准范围内。

如果BMI值大于或等于30,说明准妈妈体重过,要适当减肥。

备孕期间如何增重

一日三餐准时进食,而且要营养均衡,食物品种以及颜色越多越好。

三餐之间要增加2-3次餐间食,选择高营养及高蛋白的食物。如:乳酪、鸡蛋、豆制品、水果等。

多喝汤水,如排骨汤、鱼骨汤喝鸡汤等,增加热量及营养素的摄取。

备孕期间如何减重

早餐要吃饱,尽量以清淡营养食物为主;

午饭吃到七分饱;

晚餐尽量少吃或者少食多餐

吃饭的时候要细嚼慢咽,平时习惯吃零食的准妈妈,尽量选择讲零食时间安排在两餐中间,并且不吃垃圾食品、高脂肪甜点,以新鲜的蔬菜或水果为宜。

加强锻炼,以中低等强度运动为宜,如爬楼梯、跑步、散步等,周末可适当进行户外活动,如爬山、游泳、打球等,但切忌过于疲劳。

规律安排睡眠时间,让身心得到充分休息,建议晚上103左右上床酝酿睡意,半小时内入睡,早上7点左右起床

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